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なるねぇのダイエットは痩せない？効果や口コミから本当か検証

なるねぇのダイエットの効果と口コミ 美容
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なるねぇは、YouTube登録者数250万人超えのフィットネス系インフルエンサーです。

短時間で出来るトレーニングやマッサージに、ダイエットレシピなど！

「笑って楽しい×痩せる」のマインドで、無理なく理想の体型を作るコツを発信しています。

さまざまなコンテンツを出していますが、なるねぇのダイエット法に効果があるのかが気になりますよね。

この記事では、なるねぇのトレーニングで本当に痩せるのかを調査しました。

なるねぇのダイエット法は痩せないのでは？という疑問にも迫っていきます。

また、なるねぇのボディメイク法が向いている人と向いていない人についても考察しました。

なるねぇ流のダイエットをしたという方々の口コミもまとめていきます！

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なるねぇのダイエットとは？どんな方法なのか解説

まずは、なるねぇが紹介するトレーニングをチェックしましょう♪

体型にどんな変化が起こり得るのか、タイプ別に解説します。

お腹痩せ（ゆらゆら系トレーニング）

なるねぇ【笑けるダイエット】

お腹まわりのトレーニングは、なるねぇのチャンネルにたくさんの動画があります。

なかでも、再生数が抜きん出ているのが「【座ったまま4分】お腹痩せの達人で下腹ヘコむ！」

動画に表示されるコマンドに従って、上半身をリズミカルに揺らします。

ゲーム感覚でウエストを動かしながら、下腹に刺激を与えられるのが好評♪

「音ゲーっぽくて楽しい」「音ハメみたいなのが1番楽しい」というコメントも寄せられていました。

座ったままでOKなので、小さなスペースで良いのも、騒がしくならないのも嬉しいですよね。

脚やせトレーニング

なるねぇの大ヒットコンテンツといえば「足パカソーラン節」です。

2021年に公開した足パカ動画は、現在5000万回以上も再生されています！

その名の通り「ソーラン節」に合わせて、寝転がった状態で足をパカパカするトレーニング。

主に内ももの筋肉に効くと言われており、さらに腹筋の引き締めも期待できます。

より効果を得るために意識すべきポイントを、なるねぇが3つあげていました。

  • 反動ではなく内ももの筋肉を使う
  • 呼吸を止めない
  • 腹筋に力を入れる

そして、脚＆お腹痩せしたい人のための「カマじいダイエット」もバズっていました。

あの有名キャラ「釜爺(かまじい)」のごとく、下半身を低くして行う運動です。

脚やせエクササイズに定評のあるなるねぇは、本も出版していますよ♪

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ストレッチ系ダイエット

なるねぇはストレッチ系の動画も、たくさん出しています。

人気動画のひとつが「【−11kgの秘訣】朝ストレッチで代謝を上げる！」

起きてすぐ、ベッドに寝たままできる目覚ましストレッチです。

眠気を飛ばしながら、1日をアクティブにスタートさせるのに役立つのではないでしょうか。

また「寝る前にするストレッチ動画」も1000万回以上再生されています！

こちらも寝た状態で全身を伸ばしたりほぐしたりする、ゆったりした運動♪

おやすみ前のストレッチは、快眠や健康維持に通じるとも言われていますよ。

さらに前述の足パカトレーニングの後に、足の疲れを取るためのストレッチもありました。

運動に苦手意識がある方は、ストレッチから始めるのも良さそうです。

顔痩せ

なるねぇの顔痩せエクササイズでも、反響が大きいのが「3分で小顔!!SNSでバズった顔痩せの達人」。

こちらも音楽に合わせてゲーム感覚で取り組めます。

動きとしては難しくないのですが、ジワジワと顔が熱くなりアゴ周りが徐々に辛くなってくる…

でも3分ほどなので「キツイかも」と思った頃に終わる感じです。

なるねぇ【笑けるダイエット】

そして、なるねぇのチャンネルには「鼻痩せマッサージ」というのもありました！

鼻にコンプレックスがあったなるねぇが、鼻を小さく＆高く見せるマッサージを教えています。

シンプルに顔のコリがほぐれるのが、結構気持ちよかったですよ♪

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なるねぇのダイエットは痩せないって本当？

さまざまなエクササイズがありましたが「なるねぇのダイエットは痩せない」という意見があるとか。

なるねぇ自身がシェイプアップに成功しているので「痩せない」「効果がない」とは言い切れないですよね。

なるねぇのダイエット方法はテレビ番組でも紹介されたことがありました。

こういったことからも、全く効果が期待できないダイエット方法ではないと考えられます。

SNSを見ると、実際になるねぇのダイエット方法を取り入れて痩せた人がいました。

ただし、体作りをするにあたって、どんな方法が効率的かは体質や骨格によって違いますよね。

「変化があるかは人による」というのは、どの減量方法にも言えることではないでしょうか。

なるねぇのチャンネルには運動や食事など豊富なダイエット術が載っています。

どんな方でも、何かしら相性の良いコンテンツが見つかるかもしれませんよ。

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なるねぇのダイエットで痩せた人はいる？効果を出すコツ！

なるねぇが紹介するダイエットを成功させるには、最初の一歩の踏み出し方が重要なんです！

なるねぇ
なるねぇ

ダイエットは1日目がいっちゃん大事

なるねぇは11kg痩せた経験から、ダイエット1日目のNG行動を7つあげていました。

どれもやりがちなことなので、ぜひ念頭においておきたい7ヶ条です。

  • 朝イチで嫌なことを考える
  • 朝ごはんを抜く
  • いきなりハードな運動
  • 最後まで完璧にやろうとする
  • 食べちゃいけないもの作る
  • 家の中で考え事をする（考えるなら外で！）
  • 他人との比較

これらの行動をしないことで、リバウンド防止にもなるとか！

ポジティブな気持ちで、出来ることから楽しく取り組むのが継続への道なんですね。

まずは始めて、マイペースでも積み重ねていくことを目標にしてみてください♪

なるねぇのダイエットの口コミを調査！

やりやすそうでも、楽しそうでも、実際にどれほど成果が出るのかを知りたいところ…

ここからは、なるねぇのダイエットの口コミ評価をまとめていきます。

なるねぇのダイエットは痩せるのか痩せないのか、さまざまな意見をピックアップしました♪

良い口コミ

なるねぇのダイエット方法は、始めるハードルが低いのが人気の理由のひとつ。

座ったままだったり、リズムゲーム感覚で出来るトレーニングが支持されていました。

なるねぇの動画を見ることで、誰かと一緒にやっている感覚になれるのもモチベーションにつながる可能性があります。

また、いろんなアプローチがあるのも飽きがこなくて助かりますよね。

悪い口コミ

なるねぇのダイエットで痩せたという方もいれば、痩せないという方もいます。

  • ストレッチでは痩せない
  • 一時的にムクミが取れただけ
  • エクササイズ動画だけでは痩せない
  • 必ず痩せる運動はない

「ラクして痩せるのは簡単ではない」「すぐに激痩せは難しい」というのは、ごもっともな意見ですよね。

数分のエクササイズだけで劇的な結果を望むというのは、あまり現実的ではありません。

なるねぇのダイエット法で痩せたという方も、食事と運動をバランス良くして結果を出しているという印象です。

なるねぇのダイエットが向いている人・向いていない人 

なるねぇのダイエットが向いているのは、少しずつでも毎日続けられる人！

適度な運動と無理のない食事管理を組み合わせ、自分のペースで継続できる人と相性が良さそうです。

また、太りづらい体質を作ったり、食べすぎてしまう時期に体型をキープしてくれたり♪

現状維持や、体質改善したいという方にもピッタリかなと思います。

一方、短期間で劇的変化を望む方には物足りないと感じるかもしれません。

なるねぇのコンテンツの良さは、普段あまり運動しない人でも真似やすいエクササイズがあること！

数分でできるシリーズもあって、日常生活の隙間時間を活用できます。

逆に言えば、運動する習慣がある方々にとっては負荷が少ない様子。

そういう場合は、他のダイエット方法との合わせ技にしたら気分転換にもなるのではないでしょうか♪

まとめ|なるねぇのダイエットは痩せない？効果と口コミからの結論

なるねぇのダイエット方法と、その効果や口コミを紹介しました。

体を動かす習慣がない方でも、気軽に挑戦できる運動がたくさん揃っていました！

座りながら・寝ながらできるというのは、ズボラさんにもありがたいですよね。

わかりやすい効果が出るか否かは人次第という点は、他のダイエット方法と同じだと考えられます。

なるねぇの動画を参考にするメリットは、明るくポジティブな気分にさせてくれるところ♪

動画を見ながら一緒にトレーニングすると「もうちょっと頑張ろう！」と気合を入れてくれます。

運動と食事など健康的な生活を意識しながら、なるねぇのダイエット法を取り入れると良さそうですよ。

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